晒太阳的好处坏处一天晒多久为宜
晒太阳能增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。
所以每个成年人每天晒太阳的时间大概稳定在一个半小时左右最佳，在晒太阳的同时，一定要抹上防晒油来阻挡紫外线的侵扰，防止紫外线伤害我们皮肤深层的细胞，从而让我们加速老化。
建议人们在早晨和傍晚的阳光比较温和时晒太阳，早晨的10点之前和傍晚的4点之后是比较适合的时间段。如果要在中午时段晒太阳，应该选择阴凉处，避免暴晒。
晒太阳有益身心健康，晒多长时间：绕开正午的阳光(早上11点到晚上3点），最好的时间是早上9—10中为宜，十几分钟逐步增加至1-2钟头最合适。还可以每一次15-30min，要求每天晒太阳的多次。
晒太阳的时间不用太久，半个小时左右就可以，每天晒15-20分钟就可以起到补充维生素D的作用了。
新生儿多大可以出去晒太阳?带小宝宝晒太阳哪些事情要注意?
出生之后一个月左右的宝宝才可以抱到外面去晒太阳，开始不要晒过长的时间，晒的范围从腿开始，并逐渐的增加晒的范围，要注意头部不能被太阳直接照射，将宝宝的头部和脸部处在阴凉的地方或者给宝宝戴上一顶帽子即可。
宝宝满月以后就可以晒太阳了，有人做过实验，将生后2-3周的小宝宝包好，只暴露面部和双手，就可以在外面接受2-3个小时日光浴的照射，测定维生素D的值能达到正常低值。
另外，给宝宝晒太阳时，晒太阳时最好露出胳膊或腿，最好让皮肤直接接触紫外线。孩子晒完太阳很容易失水，注意给孩子多喝水。尽量选择气温温和的时候。
新生儿在满月后可以出去晒太阳。让宝宝直接沐浴在阳光下。注意太阳的恒定和强度。夏天不要在12点钟出去。根据这本书的说法，当太阳温和的时候，在阳光下晒10分钟左右，然后慢慢延伸。
那么给宝宝晒太阳的话，除了选择好的时间段，我们还要注意阳光，不要直接的接触孩子的皮肤。可以隔着玻璃或者穿着衣服进行晒太阳。或者晒孩子的四肢，比如手和小脚。
一个月左右的宝宝是可以外出晒太阳，经常晒太阳可以增强身体抵抗力，也能促进身体发育，提高孩子自身免疫。增强抗病毒的能力，还可以预防贫血。
经常带宝宝晒太阳,对他有什么好处?
断奶后，妈妈要经常带宝宝到户外晒太阳，让他多一些活动锻炼，能一定程度上促进他的身体发育。促进骨骼生长发育定期晒太阳，能促进宝宝体内钙物质的转化和吸收，从而促进骨骼生长发育。
提高免疫力：晒太阳可以促进宝宝体内的维生素D的合成，增强免疫力，预防感染疾病。改善睡眠：适当的晒太阳可以帮助宝宝调节生物钟，改善睡眠质量。
改善黄疸：宝宝在出生之后有可能会出现生理性的黄疸或者是病理性的黄疸，通过晒太阳的方法能够达到帮助胆红素降低的效果。通过晒太阳也可以达到促进新陈代谢的效果，能够帮助身体当中的血液循环和新陈代谢速度加快。
宝宝多晒太阳有很多好处，其中包括： 促进钙的吸收：阳光的刺激可以让宝宝生成多巴胺，避免眼轴过度变长，也能有效降低近视发生的概率。
阳光是最好的维生素D的活化剂，给宝宝晒太阳就可以补充维生素D。当维生素D进入认得血液后有助于吸收食物中的钙和磷，促进宝宝骨骼发育，这样可以有效的预防和治疗小儿佝偻病。
